人体計測

生体インピーダンス分析と人体内水分

Gerolamo CavalliとGabriele Gualandrisによるキュレーション 誰か、あるいは少なくとも数人には興味がないようです。 私達は細い固まりの限界への体脂肪に、主に興味があります…そして水? 私たちは体重の65%を水で作られているので、この関心の欠如は興味深いものです。 約70kgの成人男性は彼の体に約45リットル含まれているはずです、それは奇妙に思えますが、それは本当にそうです! これらすべての重要性と実際の価値を理解するために、新生児は80%の水分補給を受けているのに対して、非常に高齢の人は50%に近い水分補給を受けていると考えてください。 老化はゆっくりした脱水に過ぎないことは明らかであるように思われます、私たちは魔法のアンチエイジフォーミュラについて多くを語っていますが、体の水についてはどうですか? さらに、生理学は、細胞内(ICW)と細胞外(ECW)の両方の水分の欠如が、私たちの体のあらゆる活動が適切に機能することを困難にすることを私たちに教えています。 それ故、健康であるために、そして全ての生理学的/代謝メカニズムがそれらの最良の状態で機能することを確実にするために水和されることが重要であろう。 また、体内の水分補給の状態が、どれだけの量の水を飲むかに直接関連していないことも明らかになります。 実際には、たとえあなたがたくさん飲んでいても、水分収支

肥満のリバウンド

小児では、肥満の回復の予測は、青年期および成人期に肥満を発症するリスクの初期の指標と考えられています。 脂肪過多のリバウンド、文字通り脂肪過多のリバウンドを意味します。 この用語は、体脂肪曲線の逆転の生理学的過程を示し、通常、約6年の人生で始まります。 最初に新生児、そして次に幼児において、BMI値のゆるやかな増加が観察され、それは年齢の年齢まで続く。 幼児期から始めて、生後12ヶ月以降、BMI値は減少し、その後安定し、平均して5〜6歳で増加します。 肥満の回復は曲線のポイントとして定義されます - 特定の年齢によって定量化される - 肥満の最小値はBMIの生理学的増加の前に達します。 5歳以前のBMI値の上昇は早期リバウンド脂肪症と見なされます。 いくつかの研究では、人生の最初の2年間でたんぱく質が豊富な食事が早期のリバウンド脂肪症の危険因子であることが証明されています。 一方、カロリー量と脂質摂取量はこの意味でマイナスの影響を与えないようです。 同著者らは、タンパク質過剰が細胞増殖を刺激する強力な同化ホルモンであるIGF-1の分泌に対する刺激を決定し、その結果として成長が加速し、筋肉量が増加し、脂肪細胞における前脂肪細胞の肥大分化が起こると仮定している。脂肪組織の過形成)。 別の仮説は、この年齢層における脂質摂取量の減少は、脂質蓄積に対するより大きな素因と共に、将来の高脂肪摂取量

高さを上げることは可能ですか?

身長:それは何ですか、それはどのように測定されますか? 2つの身体の端の間の距離を測定する人体計測評価は 身長 と定義されて い ます。 ただし、よくあることとして、正しい用語は一般的な文または不完全な文によって置き換えられているため、不適切に使用されています。 この場合は 高さ です。 「高さ」は、さまざまな分野で使用される名詞ですが、一般に、下側の頂点と上側の反対側の頂点を結ぶ最短距離(したがって垂直)として解釈されます。 人体計測学では、頭のてっぺんと足の裏の間の 垂直 距離の評価は 身長 または 身長 と呼ばれます。 身長と身長は「垂直」に推定されたパラメータを測定しますが、それが「水平」の位置で評価された場合は、身長と呼ばれます。 NB 。 体重と関連する体長は、新生児/乳児の成長を評価する上で不可欠なパラメータです(直立位を維持できないため)。 体の長さと身長は、脊椎の生理的曲線(脊椎の脊柱前弯と脊柱後弯)に異なる影響を与えるため、2つの重複する評価ではありません。 身長は、頂点と支持面の間の距離です。 頂点は、水平方向のフランクフルト平面に対する頭の最も高い矢状点です。 身長を測定する方法の詳細については、専用の記事を参照してください。 イタリア人の身長 私たちの国では、平均身長は約168.5 cm(cm)、それぞれ成人男性で174.5 cm、成人女性で162.5 cm

BIA(バイオインピーダンス)の値 - それらをどう解釈するか

バイオインピーダンスまたはBIA BIA(またはBIA)は、イタリア語では 生体インピーダンスジオメトリに 変換できる、英語の Body Impedence Assessment の頭字語です。 BIAは、体組成(CC)を測定および評価するための最速かつ最も正確な手法の1つです。 その動作は間接的であり(plicometryのように)、生物の伝導能力が直接であるという事実により、固定周波数の交流の通過に対して人体によって提供されるIMPEDANCE(Z)の測定に基づいています。それが含んでいる水と電解質の量に比例しています(全身水 - TBW)。 Zインピーダンスは、 体脂肪量の増加とともに増加し、除脂肪量の増加とともに減少します 体脂肪量が減少するにつれて減少します(これは論理的により大きな抵抗を持っています - R) 最終的には、BIAは直接測定し、特定の方法で組織の水分補給に依存する電気量のみを測定します。 一方、このようにして、臨床的に関心のある全身水分量(TBW)の変動を特定し、適切な回帰式によって、除脂肪量(FFM - 多量の水分と電解質を含む)の比率を予測することができます。したがって、より導電性が高く、体脂肪量(FM - 水分や電解質がほとんど含まれていないため抵抗が高い)。 BIAの種類 予想されたように、BIAはINDIRECTタイプの体組成分析(除脂肪量[FFM

バイオタイプと女性の訓練の深化

フィットネスレポート誌©のためのパーソナルトレーナーAlessandro De Vettorによってリリースされたインタビュー √ なぜ女性の研修で会員資格のバイオタイプを確立することが重要なのですか。 重要性は、さまざまなバイオタイプの間に、解剖学的、構造的、内分泌的および代謝的に大きな違いがあるという事実に由来しています。 これらの違いは、主に脂肪組織の異なる分布および局在化をもたらすが、とりわけトレーニングに対する異なる応答をもたらす。 したがって、バイオタイプを正しく識別することが、作業プログラムを正しくパーソナライズするための最初のステップです。 √ あなたは私たちに女性のバイオタイプの概要を教えてください。 絶対的な意味で女性のバイオタイプはないとすぐに言いましょう。 ギリシャ語の2つの用語は正確に男性と女性を指定しているため、Androidの概念は男性と女性のGinoidに関連付けられることがよくあります。 しかし医療分野では、この分類は厳密で排他的なものではありません。 例えば、男女ともに性腺肥満またはアンドロイド肥満がある可能性があります。 そして、一般的に男性が腰から脂肪を主に蓄積し、女性が腰から脂肪を蓄積するならば。 逆のことが起こることはめったにありません。 しかしながら、我々は、ジノイドバイオタイプが女性において一般的なものであると言うことができる。 それは

バイオインピーダンス(BIA)

ダビデ・マルチャーノ博士より この記事では、ワークアウトの良さをテストするためのさらに科学的/実用的な評価ツールについて話し、それから特定の方法で、以下のデータを適用することによって得られる多数の結果(健康的な利益、筋肉量の増加、体重減少)について調べます。科学的に有効な機器です。 BIAを使えば、もはや古典的なトレーニングや古典的な食事療法はなくなり、すべてがパーソナライズされ、測定可能になります。 この機器は、液体の量と細胞内外の部門間のそれらの変位を計算するために作成されました。 これをよりよく理解するために、健康になり、美的な結果(質量の増加または体重減少)を達成できるのは、通常の水分補給された体だけです。 さらに、2つの区画(イントラとエクストラ)の違いにより、トレーニングの質を評価することができます。たとえば、トレーニングが多すぎると、中長期的な過剰トレーニングや細胞外液の増加につながるだけです。細胞塊の消耗のため。 さらに、BIAにより、被験者の栄養状態を評価し、それから私たちの運動選手が従う栄養が彼にとって有効かどうかをチェックすることができます。 提供されたデータは非常に信頼性があります。 実際、これらの値とそのコンパートメントの参照機器との相関関係が最適です。 カロリメトリー付きBMR MGとDEXA TBWと希釈システム この分野の技術者が使用する他のフィールド

体組成評価と生体インピーダンス分析

Davide Cacciola博士による 一人ひとりが独特で他人と違うという事実を考えると、トレーニングプログラムを書くことは確かに簡単な作業ではありません。 実際、主観的な反応からトレーニングセッションへの反応、回復力、ライフスタイルに至るまで、トレーニングの刺激に対する能力や反応に影響を与える可能性がある要素は多数あるため、実際の運動に対する反応は異なります。 これらの考察を考慮して、各訓練プログラムは、訓練されるべき人の体力および栄養状態のレベルに関する詳細な情報を提供するためなど、体組成の初期評価を含むべきである。 減量の場合、体を除脂肪体重と体脂肪量からなる単純化されたモデルと考えるならば、減量は必ず除脂肪体重ではなく体脂肪部分で起こるのが良いでしょう。 この簡単な例は、体組成分析がいかに重要かを示しています。 この目的のために、 Bioimpedenziometria(BIA) は疑いもなく最も信頼できる方法の1つであり、そしてそれは「3コンパートメント」モデルに基づいているので、体組成を評価するための最も侵襲性が低い方法です。 それが参照する3コンパートメントモデルは以下で構成されています。 体脂肪量 細胞質量 細胞外質量 BIAは、生体組織が導体、半導体または絶縁体として振舞うという原則に基づいています。 細い組織の細胞内および細胞外電解液は優れた導体ですが、骨と脂肪

構成的バイオタイプ、形態型または体性、実用化

生物 型学は、体の構造の種類の分類と研究を扱う医学の一 部門で あり、特定の形態学的および機能的特徴と病理学的状態との間の関係も調べています。 実際、いくつかの体質型は、他の生物型よりも特定の病理にかかりやすいです。 この局面は、医学的には興味があるが、個人的な訓練の文脈においては、さらなる手がかりおよびフィードバックを提供するのに依然として有用であり、その人がすでに何らかの病状に悩んでいる場合および/または彼/彼女自身の医師によってジムに紹介されている場合に特に有用である。 目的を確立するための、対象の構成的類型の識別は、対象の評価的既往歴における最初の基本的なステップを表し、トレーニングプログラムの開発において考慮に入れる必要がある。 学校や分類にはさまざまな種類があり、何世紀にもわたって研究が進められてきましたが、その一部は現代の時代に改訂され拡張されてきました。 ヒポクラテスは憲法上の分類の父です。古代ギリシャの時代には、彼はすでに4つの体型の決定を発展させていました。 この主題は、人間の類型の研究が人類の歴史の中で生み出したすべての異なるパラメータの説明に値するが、この議論でこのトピックを使い尽くすことは不可能であろう。そこで、我々は主要な分類パラメータの包括的な説明を試みる。現在の時代に使用されています。 注: バイオタイプ 、 構成的バイオタイプ 、 形態型 、および

膝の高さ

被験者の身長は、脊椎の異形症(後側結腸症)や骨粗鬆症やくる病などの骨の疾患によって大きく左右されます。 当然のことながら、30歳から、身長は加齢とともに減少する傾向があります。 0.03 cm /年から45年まで。 45年間で0.28 cm /年。 これらの要因の影響を排除し、対象の身長の実際の推定値を得るためには、適切な人体計測評価を進めるために重要です。いわゆる膝の高さが使用されます。 調べた被験者は、座っている姿勢で、大腿部で左足を90°に曲げた(したがって直角に置いた)状態で裸足でいる。 測定はメートルテープで行われ、大腿骨の外側顆の上端から足の裏までの距離を検出する。 得られたデータは、これ

理想的な体重

理想体重の計算に特化したこの最新の記事では、さまざまな式を参照します。 あなたにそれを提案する前に、我々はそれを影響することができる主な要因を説明します。そして、速くて、正しく、そして個人化された計算のためのすべてのツールを提供するために。 理想体重は、調和のとれた発達の終わりに達した体重に対応します。 それはまた、統計的には生物が病気になる可能性が低い体重として定義することもできる。 個人の 体重 はいくつかの要因の影響を受けます。 身長 体質(細身、ノルモリナ、ブレビリン) 年齢(骨や筋肉量の必然的な減少により、理想的な体重は40歳以降は徐々に減少するはずですが、この減少は脂肪パッドの増加によって十分に補われます) 体組成(除脂肪量と体脂肪量の比) 性別(女性の体は脂肪組織が豊富で筋肉量が少ない) 健康状態(骨粗鬆症、浮腫、甲状腺機能障害など)。 身体構成は、手の付け根の右手首の周囲長を測定し、このデータを次の式に代入することによって計算できます。 構成のタイプ 憲法 男性 レディース 肢 10.4以上 10.9以上 Normolinea 9.6 - 10.4 9.9 - 10.9 brevilineo 9.6未満 9.9未満 したがって、基準を超える体重は必ずしも肥満と同義ではありません。 たとえば、ラグビー選手や他の運動選手が筋肉の発達を必要とする分野に携わっていると考えてく

生体インピーダンス

編集者:Luca Giovanni Bottoni 私たちが頼っているものの全体的な重さを測定することに基づいた、そのバランスとしての人体のさまざまな側面を考慮に入れていない、私たちがホームバランスを信頼した時代は終わりました。物理的状態の評価 "#:。 今日まで、体組成を決定するための全てのインビボ方法は間接的である。 これは、これらすべての方法が推定値を提供することを意味しますが、正確ではありますが直接的な測定値ではありません。 BIA(Bioimpedentiometry)は、体組成の定量的および定性的分析のための生体電気検査です。 人体を横切る弱い流れを満たす抵抗とリアクタンスの測定は、いくつかの適切な公式のおかげで、対象の水分補給と栄養状態についての即時の説明的なスキームを確立することを可能にします。 水力電気的変化がない場合、高精度での定量的評価を可能にするために、様々な身体区画間の相関は一定かつ相互依存的である。 組織の電気的特性を臨床データに変換するために、測定された抵抗およびリアクタンスの生体電気値を被験者の身長で割って導電率を得る。 生体電気インピーダンス分析の最初の用途の1つが軍事目的であることを誰もが知っているわけではありません。1970年代後半に、Jan Nyboer教授と当時の2人の学生、Rudy J. LietdkeとTony Talluriが

バイオインピーダンス

体組成を評価するための最も正確で迅速な方法の1つ 生体インピーダンス測定は、人間の体組成(CC)を評価するための迅速で正確な方法です(1985 Lukaski)。 体組成 体組成の分析は、医学、人類学、人間工学、スポーツ、栄養学など、さまざまな分野で使用されています。 最近、専門家たちはエネルギー、資源をCC、健康状態、スポーツパフォーマンスの間の相関関係の深化へと導いた。 脂肪組織が豊富(特に腹部の分布がある、または腹部内組織がさらに悪い)、全身の筋肉量が少ない傾向がある体組成は、全体的な 健康状態の 悪化(心循環、呼吸、筋肉、関節など)と相関がある。アスレチックスポーツ能力が乏しく、高血圧、糖尿病、肥満、脂質異常症、メタボリックシンドローム、心血管系合併症、関節の病状などの不吉な出来事に関連した身体的リスクが高いこと、そして死亡につながる。 コンパートメント 体組成の知識を深めるためには、組成の観点から、生物がコンパートメントに分割できることを明確にする必要があります。 単一の分類はなく、少なくとも5つを記述することができます( Wang et al。、1992-1993-1995によって後に修正されます)。 基本モデル 2つのコンパートメント(体脂肪量/除脂肪量 - FM / FFM) マルチコンパートメントモデル 原子モデル - 4つのコンパートメント(炭素/水素/酸素/その

パーソナルトレーナーのためのバイオインピーダンス測定

Simone Losi博士による 本当にパーソナライズされたトレーニングカードと適切な栄養を整理するための最初のステップは、体組成の客観的な知識です。 被験者の体脂肪率が外挿された場合の比重計の使用に基づいているplicometryは非常に重要な限界を示しています。 60%。 そうでなければ、試験から出てくるすべての値は信頼できません! これは、実際には、クライアントの水分補給状態が事前にわからないと、誤って被験者が脱水状態になった場合(ただし、わからない)、屈折測定のすべての値が評価されるため、重大な評価誤りを犯す危険があります。信頼できないでしょう。 人の水分補給状態を知るためには、体の水分を「測定する」ツールを使う必要があります。 さまざまな可能性の中で、BIAは確かにパーソナルトレーナーにとって最も使いやすく、最も侵襲性の低い方法です。 ほんの数分で、このツールは技術者に、水分補給の状態に加えて、質的にも量的にも正しいトレーニングと適切な食事を提案することができる一連の基本的な価値を知る機会を与えます。 。 横の図からわかるように、被験者は横になり、身体の抵抗とリアクタンスは、手に2つと足に2つの4つの電極を配置することによって測定されます。 これら2つの値は、付属のソフトウェアに含まれます。これにより、一連のデータが推定されます。これについては、後で詳しく説明します。 BC

BMIと体脂肪率

以下の式は、BMI値から始まる体脂肪のINDICTIVEパーセンテージを計算することを可能にします。 IL BMIは、体重(kg)を身長の2乗(メートル)で割ったものです。 例 : 体重80 kg、身長185 cmの場合、BMI。 80 /(1.85 x 1.85)= 23.4 あるいは、BMIページにあるオンライン計算機を使用することもできます。 結果の分析: 次の表にBMI、性別、年齢を入力してください。 「計算する」ボタンをクリックしてあなたのフィットネスレベルを発見してください! 男性の場合は性別= 1。 女性の場合はsex = 0。

子供と男の子のBMI

イニシャルIMC(Body Mass Index)でイタリア化されたBody Mass Index(BMI)は、体重(kgで表示)を身長(mで)の2乗で割ることによって得られます。 簡単な計算で、kg / m 2で表される値が得られ、これは対象の体脂肪量と非常によく相関している。 一般に、この数値がBMIに対応するほど、脂質沈着量が多くなります。 最終的に、肥満度の評価は、このデータを母集団の平均値と比較することによって得られます。 BMI (大人) 条件 <16.5 深刻なマグリー 16から18.5 低体重 18.5から25 正常体重 25-30 過重 30-40 中程度の肥満 > 40 高い度数の肥満 小児期および青年期では、BMIはとりわけ性別や年齢に関連する著しい変動性を特徴としているため、成人で通常行われている絶対値ではなく、参照として使用するのが適切です。パーセンタイル。 これらのグラフを作成する際には、収集されたデータの範囲を百分位数と呼ばれる100の部分に分割することによって正規性限界が得られます。 この区分は、一定の割合のサンプルの子供が特定の年齢の特定の測定値の上および下にあるようにして作成されます。 50パーセンタイルは、たとえば平均BMI値を表し、別の曲線(たとえば30パーセンタイルに対応する)は、一

BMI

BMIは、自分の体重の一般的な評価を得るために最もよく使われる指標です。 ボディマス指数(BMI)またはボディマス指数(BMI)は、自分の体重の一般的な評価を得るために広く使用されているパラメータです。 身長と被験者の体重を簡単な数式で関連付けます。 これは、被験者の体重(kg)を身長の2乗(メートル)で割ったものです。 この式の結果は、被験者を以下のような体重の領域に分類します。正常 - 低体重 - 過体重 - 中等度の肥満 - 高度の肥満。 BMI 条件 <16.5 深刻なマグリー 16から18.49 低体重 18.5-24, 99 正常体重 25から29.99 過重 30から34.99 クラス1肥満(軽度) 35から39.99 クラスII肥満(平均) > 40 OBESITYCLASSES III(シリアス) オンラインでBMIを計算する 例: 体重80 kg、身長185 cmの場合、BMIは次のようになります。 80 /(1.85 x 1.85)= 23.4 あなたの体重は "NORMOPESO"の範囲内です 深さ: 小児および青年におけるBMIの解釈 BMIと体脂肪率 ボディマス指数。 BMIと旅行 BMIの最適値 統計的研究により、過体重が危険因子であるすべての疾患(心血管疾患、糖尿病、高血圧、変形性関節症、一部の新生物)の罹患率と死亡率の

さまざまな重量単位でのグラム換算

ある測定単位から別の測定単位への特定の値の変換は、それに適切な変換係数を掛けることを意味します。 量は明らかに同じままで、変化するのは単にそれを表現する方法です。 商品の価格が10ユーロの場合、たとえば、1ユーロの10コインまたはセントの1000コインで購入できます。 同じように、10kgのレンガの重さを補正するために、スケールの反対側に1kgのレンガを10個、または100分の1kgのレンガを1000個入れることができます。 2つの測定単位間の変換係数(1:1000)を決定しました。 したがって、6個の大きなレンガは6000個のレンガと同じ重さになります。 一方、各レンガの重量は基準レンガの1/1000(0.001)なので、276レンガの総重量は基準レンガの0.275(0.001 * 275)倍です。 言い換えれば、説明するより理解しやすい。 しかし、数学があなたの強みではない、あるいはあなたが推論のように感じていないのであれば、あなたは私たちの自動計算機で様々な変換を選ぶことができます。 おそらくペンと紙でそれらを独立して実行することを好む人は、さまざまな変換係数をもう少し低く見つけることができます。 楽しんでください!

腕のまわり

腕の周囲は、被験者の筋肉量の迅速な推定値を提供するため、広く使用されている人体計測的尺度です。 それゆえ、それはスポーツにおいて、アスリートの肥大の程度を監視するために、しかし健康部門においても、除脂肪体重の減少または購入(栄養失調、外傷または手術後のリハビリテーション、回復期など)を評価するために用いられる。 栄養失調の兆候としての腕囲 栄養失調の臨床的に有意な値 男性 FEMALES ≥20.1 cm <22.8 cm 軽度の栄養失調 ≥18.6 cm <20.9 cm > 15.2 cm <20.1 cm 平均栄養失調 > 13.9 cm <18.6 ≦15.2 cm 重度の栄養失調 ≦13.9 cm 健康な成人の平均腕囲: 男性: 32±5 cm FEMALES: 28±6 cm 筋肉量の指標としての腕囲 単純な検出の指標であり、除脂肪体重を推定するのに特に有用なのは、腕の筋肉周囲の測定である。 これを得るためには、上腕三頭筋(TS)と同側腕(AC)の周囲のレベルで皮膚のひだを検出する必要があります。 2つのデータは次の式に入れられます。 腕の筋肉の円周(AMC)= Cb - πP 同様に、腕の筋肉の面積(AMA)を計算することができます。 腕の筋肉の面積(AMA)=(Cb

首周り

首の円周は、とりわけ身体の上部の脂肪組織の分布を評価するために使用される人体測定基準です。 その価値に関連して、人は考慮されます: パッケージの外周が以下の場合は、OVERWEIGHTです。 37〜39.4 cm(男性) 34〜36.4 cm(女性) この値が以下の場合はOBESA ≥39.5 cm(男性) ≥36.6 cm(女性) これは明らかに示しています(たとえば、マイク・タイソンは確かに肥満ではありませんでしたが、首の周囲は約50センチでした)。 肥満の人では、それが43cm(男性)および41cm(女性)より大きい場合、首の周囲は病理学的と見なされる。 そのような値は、睡眠時無呼吸の繰り返しのエピソードに苦しむという非常に強いリスクにさらされ、その結果、日中の生活の質の低下およびいびきが減

大腿まわり

太ももの周囲 :最も広い点は臀襞の下です。 腕の周囲と同様に、被験者の栄養状態や筋肉量を評価するために使用されます。 腹囲と比較すると、体脂肪の分布がわかります(ボディビルダーには無効です)。 WHT (ウエスト/タイトレシオ)=ウエスト周囲/大腿周囲 女性の場合WHT> 1.50、男性の場合1.79であればAndroid肥満 Android肥満=心血管疾患と糖尿病を発症するリスクが高い 測定技術 :対象は、ズボンなしで、または特に軽い衣服を着けて、立っているが反対側の肢に優先的に彼の体重を負荷するように、注意深い運動者の立場にある(検査される筋肉を弛緩させ続けるため)。 大腿部の周囲は、その根元の高さ、すなわち臀襞の約1 cm下で検出されます。

ふくらはぎ周囲

子牛の周長と心血管リスク ふくらはぎの円周は、被験者の筋肉量を評価するために、腕の円周と同様に使用される人体測定値です。 いくつかの研究では、検査対象の健康状態を評価するためにも使用されています。 例えば、スペインでは、65歳以上の22, 000人を対象とした研究で、子牛の周長の短縮と栄養失調のリスクの高さとの間に有意な相関関係があることがわかりました。 フランスでは、常に65歳以上の6, 265人を対象とした研究で、子牛の円周と頸動脈プラークの間に逆相関があることがわかった。 実際、ふくらはぎの周長が大きくなると、特にこの特性が胴囲の短縮(WHR、ハイウエストヒップ比)と関連している場合、アテローム性動脈硬化症とその合併症を発症するリスクは低下します。 逆に、WHRが高く、子牛が小さい人は、アテローム性動脈硬化症にさらされることが多くなります(これは、体全体の健康に悪影響を及ぼす脂肪量とその分布だけでなく、筋肉量も評価することの重要性を示唆しています)正)。 REFERENCES Cuervo M、Ansorena D、GarcíaA、GonzálezMartínezMA、AstiasaránI、MartínezJ​​A(2009)。 "[高齢者の低血圧の危険性の指標としての子牛の円周の評価]"(スペイン語;カスティーリャ語)。 病院病院:ラパシダード国立病院E

胸囲・胸囲

参照:胸囲と体格 胸囲は、通常の条件下で最大の吸気または最大の呼気で測定することができる。 最初のデータは、子供の体の成長を評価し、成人期には理想的な体重推定値を得るのに非常に役立ちます。 ベルンハルトの式 =(身長×胸囲)/ 240) Bernhardtの式の主な制限は、年齢、性別、および個々の身体活動の程度を考慮に入れていないことです。 最大の吸気と最大の呼気で検出された胸の周囲は、その弾力性の推定値を提供します。 成人の場合、2つの値の差は3.5から6センチメートルです。 この比率は強直性脊椎炎および他の脊椎または肋骨の機能不全の存在下では低下する。 ボディビルダーは、胸筋肥大に関する特定のトレーニングおよび食事療法の影響を評価するために、経時的に胸囲の進行をモニターするために使用されます。 どのように測定しますか? 胸の周囲は、患者の側を立てた状態で測定され、腕は体の側面でリラックスします。 手のひらを太ももに向けます。 伸縮性があるが弾力性のないメートルコードは、男性の乳首の真下、女性の乳房の真下に配置する必要があります。

体の周囲

体の周囲は人体のさまざまな部分の横方向の寸法を表します。 これは臨床診療で広く使用されている人体計測データであり、そのため、その基準値に従って正しく解釈されたそれらの値は、実用的、経済的、そして妥当な信頼性で数多くの要因を評価することを可能にします。 個人の成長(頭や腕の周囲) 皮下脂肪組織の分布(ひだとともに)および心血管リスク(腹囲、ウエスト/ヒップ比またはウエスト/太もも、首囲) 栄養状態(腕または太ももの周囲) 構成線、直線、または直線(手首または胸の周囲) 測定値が信頼できるものであるためには、オペレータが人体測定基準に完全に準拠して様々な周囲を検出することが非常に重要である。 測定値は、実際には、さまざまな身体的および姿勢的状態に関連してかなり変化する可能性があります。リラックスした二頭筋で測定された腕の周囲長は、収縮筋で測定された周囲長より大幅に短くなります。 安静時または最大吸気時の胸囲の類似スピーチ。 最も測定された円周は、そして私達が簡単な概観を見るであろう、である: 胸囲 人生のまわり、 お尻の周り 太ももの周囲 ふくらはぎ周囲、 腕の円周 そして手首の周囲。 一般的な指示: 柔軟だが弾力性のないメトリックコードを使用する。 四肢を測定する場合は、常に体の同じ側を評価します。 1点につき3回円周を検出し、算術平均を実数値と見なす。 円周は、左手のゼロに対応するメ

手首の円周:理想的な体格と体重

ボディ構成 手首の周囲は、脂肪や筋肉の組織がほとんどない領域であるため、個人の体の構造や形態に関する有用な情報を提供します。 手首まわり 形態学的タイプ 男 女 brevilinei > 20センチ > 18センチ normolinei 16〜20 cm 14〜18 cm 長期肢 <16 cm <14 cm より正確に評価するために、次の式が使用されます。 そして得られたデータを表に挙げた参考文献と比較する。 構成のタイプ 憲法 男性 レディース 肢 10.4以上 10.9以上 Normolinea 9.6 - 10.4 9.9 - 10.9 brevilineo 9.6未満 9.9未満 手首の周囲の長さを測るには? 被験者は前腕を直角に曲げ、手のひらを上に向けて立っています。 筋肉はリラックスしています。 操作者は、被験者の前にいて、軟組織を過度に圧迫することなく(図に示すように)橈骨および尺骨の茎状突起のすぐ下にメートルテープを置く。 注意:柔軟だが弾力性のないメートルコードを使用してください。 手首周りと理想体重 手首の円周は、理想的な体重の正確な計算のために、身長とともに使用されます。 たとえば、Lanzolaの公式は、手首の身長、性別、および

体組成評価

体組成の評価は、医学、人類学、人間工学、スポーツ、栄養学などのさまざまな分野で使用されています。 健康状態およびスポーツパフォーマンスに関する体脂肪の定量化に大きな関心が寄せられています。 体組成評価は、以下の目的でも使用されます。 過度に高いまたは低いFMレベルに関連する患者の健康リスクを特定する 腹腔内脂肪の過剰蓄積に関連する患者の健康リスクを特定する 特定の病気に関連する体組成の変化を監視する 成長と老化の間の割合の変化 栄養と運動の効果を評価する 被験者の望ましい体重を見積もります。 体組成の評価は、体を構成するさまざまな成分を測定することを意味します。 体組成の評価は、中間レベル(分子、細胞および組織)を通過して、最も単純な(原子)から最も複雑な(全身)までさまざまなレベルで行うことができます。 医学および身体活動において最も研究されているレベルであり、それが主要な用途を見出すものは分子レベルまたは化学レベルである。 各レベルは、異なるコンパートメントまたはコンポーネントに分割できます。 例えば、分子レベルは、脂肪組織+水+骨+残留成分(4コンパートメントモデル)に分けられます。 たった2つのコンパートメントを持つモデルを使用することで、同じレベルをより簡単に測定することができます(体脂肪量+無脂肪除脂肪体重)。 この最後のモデルが最もよく使われています。 用語: FM (

体組成と身体活動

前世紀のコーチでは、アスレチックトレーナー、人類学者、そしてスポーツ医師は最大のパフォーマンスを可能にする「人体測定学的」特性を決定することに興味を持っていました。 このように何年もの間研究者達は高級オリンピック選手、特にオリンピック選手の生理学的側面を調べてきました。 体組成分析は、運動選手が彼らが練習する身体活動と相関する身体的特徴を持っていることを明らかにします。 例えば、アスリート打ち上げに参戦するアスリートは、除脂肪体重が高いだけでなく、体脂肪量も比較的高い割合でいます。 ボトムランのアスリートは、体脂肪量が少なく、体脂肪量が少ないです。 特に、持久力のスポーツ、ジャンプ、スピードでは少量の脂肪が必要ですが、筋肉量が大きいとアスリートの強さとパワーが特徴的です。 運動選手は一般的に座りがちな対象よりもリーンであり、脂肪の量はスポーツの種類と練習されている強度のレベルによって異なります。 運動選手の生理学的プロファイルを確立することに加えて、体組成に関する情報を用いて運動選手の最適体重を推定することができる。 男性にとって、学者たちは、(正常な生理学的機能と代謝機能を確実にするために)最低脂肪量を3〜5%以上にすべきではないと考えています。 Lohman 1992はほとんどのアスリートに対して12-16%の値を提案しています。 16%未満のレベルでは、一部の女性が無月経になり

クレアチニン

参照:腎機能の指標としてのクレアチニン 内因性クレアチニン は、その前駆体であるクレアチンに由来し、肝臓と腎臓で合成され、98%がクレアチンリン酸(CFまたはPC)の形で骨格筋に局在しています。 クレアチニンは、クレアチンホスフェートの脱リン酸化中の遊離クレアチンの非酵素的加水分解によって形成される。 PC + ADP = C + ATP ここで、 PC =クレアチン分子と無機リン酸分子を会合させることにより骨格筋の安静時に合成されたCREATINE PHOSPHATE 体内に存在するクレアチンとクレアチニンの産生との間には正比例があるため、尿中クレアチニンの排泄量を用いて対象の除脂肪量および筋肉量を推定することができる。 何人かの研究者はクレアチニン排泄と筋肉量の間の一定の関係を提案しました: 24時間で排出されるクレアチニン1 gは、筋肉量17.9 kgに相当します 他の作家のためにそれは約20キロです。 したがって、クレアチニンの排出から始まる筋肉量の値を追跡することが可能な方程式があります。 制限要因: 1)日々の排泄における個人内の大きな変動。食事にも作用する。 長期間肉が苦手な食事はCUの生産不良を引き起こします。 2)採尿時間の正確さ。 フォーブス1976年:24時間と比較して15分というわずかな時間差が、毎日の排泄量の決定に1%の誤差をもたらす。 24時間以内に3回連

Dexa:二重エネルギーX線吸収測定

今日では、体組成(脂肪組織、骨組織、筋肉組織)の変動を視覚化して直接測定することを可能にするDEXA、CT、MRIなどのX線撮影技術があります。 この装置の主な制限は、それが非常に入手しやすくそして非常に高価ではないということです。 DEXA:二重エネルギーX線吸収測定 それは、組織を通過するときに2つのエネルギーレベルでのX線ビームの示差減衰の原理に基づいている。 この減衰は記録可能であり、検査対象の体組成と相関している。 この装置は、環境中に分散のない同時X線ビームを使用する。 1回の検査での放射線量は最小限です(1 mRem)。 したがって、患者と操作者の両方に危険が及ぶことはなく、しばらくしてテストを繰り返すことが可能です。 現在使用されているのは主に骨密度測定(骨粗鬆症の病理学)の分野ですが、運動選手の栄養状態の評価においても非常に高い精度を持っています。 DEXAは可能にします: 1)体のさまざまな部位における除脂肪量と体脂肪量の重量および割合の評価。 したがって、脂肪の蓄積面積を決定し、グラム単位でそれらの重量を定量化することが可能です。 2)骨のミネラル化の状態の体のさまざまな部分で選択的な評価。 唯一の不利な点は、計装のコストが高く、実行時間が長いことです(20'-30 ')。 DEXA:操作の原則 X線または光子源が物体の一方の側に配置されていると

R.Borgacciによるインペデンゾメトリックスケール

何 インピーダンスバランスは? インピーダンススケールは、以下のために設計された電子機器です。 体重の測定 - 地球の重力のおかげで、質量(物質の量)が惑星の中心に向かって引き寄せる力として定義できます。 インピーダンス測定の原理 - またはインピーダンス測定 - により、その構成に関連するさまざまなパラメータ、例えば、除脂肪体重(FFM)と体脂肪量(FM)のパーセンテージ、水分補給状態、細胞質量などを 間接的に 推定します。 バイオインピーダンス測定の機能の詳細については、記事を読むことをお勧めします:バイオインピーダンスとBIAの値(バイオインピーダンス) - それらをどのように解釈するか。 使い方 インピーダンススケールの使い方 インピーダンススケールは非常に使いやすいですが、細部はモデルによって変わるかもしれませんが。 実際、インピーダンス平衡には多くの種類があり、それはおよそ2つのマクログループに分類できます。電極の有無です。 電極なしのインピーダンスフリースケールは最も信頼性が低く、最も安価です。 技術によってさらに区別することができる電極を有するものはより正確であるが、この場合でさえも、それらが特に要求の厳しいユーザのニーズを完全に満たすことは確実ではない。 これについては、次の数段落で詳しく説明します。 インピーダンススケールを使用するためにそれはそれ故に必要です:

新しいBMI

オールドBMI 現在、BMIは、「理想体重」と呼ばれる理想体重に関連して対象の体重を評価するための迅速ではあるが指標的な指標を表すことが知られている。 1830年にさかのぼるそれを開発したベルギーの科学者Adolphe Queteletの名前から、Queteletインデックスとしても知られていて、BMIは「Body Mass Index」でイタリア化されたBody Mass Indexを表します(IMCはBMIと同義です)。 BMIは、体重(キログラム単位)を身長(メートル単位)で問題の被験者の正方形に割ることによって得られる。 たとえば、被験者の体重が80 kgで身長が175 cmの場合、BMIは::に等しくなります。 80 /(1.75×1.75)= 26.12Kg / m 2 BMI 条件 <16.5 深刻なマグリー 16から18.49 低体重 18.5-24, 99 正常体重 25から29.99 過重 30から34.99 クラス1肥満(軽度) 35から39.99 クラスII肥満(平均) > 40 OBESITYCLASSES III(シリアス) 次いで、対象の体重を分類し評価するために、式の結果を参照母集団の平均と比較する。 最もよく知られている表は、世界保健機関のものです(横の表)。 したがって、この例の主題(BMI = 26.12)は、やや太りすぎているように

BMIと信頼性

BMI(Body Mass Indexより)は、体重を評価するためのパラメータです。 それは一般人口の平均に基づいて構築されているため、それは子供やエリートスポーツ選手には適用されません。 BMIは、2つのデータを必要とする式を単独で使用することによって、対象の低体重、正常体重または過体重の状態を識別することができる:メートルで表した身長および二乗平方根、ならびに空腹時体重。 方程式の結果はそれから特定のそして指示的な評価スケールで文脈化されなければならない。 実際には、BMIは体重に比例し、身長の2乗に反比例する値です。 したがって、人体のすべての寸法が2倍になっても、BMIは変わりませんが、一定の高さの2乗で質量(通常は「体重」と呼ばれる)が2倍になると、BMIは2倍になります。 この比は、体重と身長の間ではなく、体重と身長の二乗の間であり、そして体重と身長の傾向が比例していないことを考慮すると、身長の高い人のBMIは体脂肪のレベルより高いことを示します。実態。 対照的に、ポンデラルインデックス(Ponderal Index - PI)は、身長の3乗の自然な質量スケールに基づいています。 ただし、背の高い人は「過大評価」されているだけでなく、低身長の人は身長に比例して体型が小さくなる傾向があることに留意する必要があります。 Nick Korevaar( "Univers

BMIとアプリケーションユーティリティ

BMIと公衆衛生 BMIは、一般に、特に研究サンプルの一般的な体重を推定する手段として使用され、そして主観的肥満を推定する手段として指標的に役立ち得る。 一方ではBMIは優れた使いやすさを享受していますが、他方では一定の精度限界があります。 より一般的には、BMIは座りがちな個人の分析に適しています。これは、この種の科目では許容誤差が小さいためです。 BMIは、1980年以来、WHO(世界保健機関)によって肥満に関連する統計を記録するための標準として使用されてきました。 BMIは、肥満や他の関連疾患の発生率に関連するデータを収集するのに特に役立ちます。 さらに、治療的介入の計画や集団RDAの設計にも使用できます。 座りがちな傾向があるため、BMIは子供に関連する肥満の分析にもますます関連性を増しています。 BMIと臨床診療 BMIカテゴリーは、座りがちな被験者の体重を測定するのに十分正確なツールと考えられています。 彼らは例外です:運動選手、子供、高齢者そして病人。 さらに、それが百分位数での成長チャートで文脈化されるならば、子供の成長はBMIによって分析されることもできます。 このように、実際のBMIと百分位数の予防グラフに記載されたBMIとの間の差を計算することによって、肥満傾向を推定することが可能である。 世界の多くの国では、BMIは神経性食欲不振症および神経性過食症などの摂食

BMI:メソッドの欠陥

医療クラスと政治家のコミュニティは、BMI法の多くの制限を強調しています。 数学者Keith Devlinと協会 "Center for Consumer Freedom"は、健康状態の評価にさえ役立たないという点で、BMIの誤差の範囲が非常に重要であると主張しています。 シカゴ大学の政治学教授Eric Oliverは、BMIは快適ではあるが不正確な手段であり、人口に限定されるため、見直すべきであると主張している。 数学と身体的特徴に関連したBMI欠陥 BMIは身長と体重の2乗に依存しますが、長さ寸法に関する基本的な法則は無視しているので、低いものと比較して同じ比率と密度を持つ人でも、常に高いBMIを持っています。 BMIは体のサイズを考慮に入れていません。 18.5から24.9の間のBMIを持っているにもかかわらず、人はほっそりした体質と形態学的でほっそりしたタイプを持ち、普通より脂肪が多いかもしれません。 それどころか、短いひもの形態タイプを持つ頑健な人は、体脂肪のかなり低いパーセンテージで健康であるかもしれませんが、25以上のBMIのために過体重として分類されるかもしれません。体格や体型を構成するための身体特性。 BMIは加齢による身長の低下を考慮に入れていません。 この状況では、BMIは体重増加なしで増加します。 BMIの分母は疑問です BMI式の分母の2

BMIプライム

プライムは、実際のBMIとBMIスケールを基準とした正常上限との比率で構成されているBMIシステムの単純な変更です(現在定義されているBMI = 24.9)。 定義により、BMIプライムは、体重と24.9のBMIに基づいて計算された体重の正常範囲上限との間の比率でもあります。 それはBMIの2つの異なる値の間の関係を構成するので、素数は関連する単位なしの無次元数です。 BMIプライムが0.74未満の個体は体重不足であり、0.74と1.00の間の個体は最適体重を示し、プライムが1.00より大きい個体は過体重である。 BMI Primeは、重量の何パーセントが正規の上限から逸脱しているかを迅速に判断できるため、臨床的に役立ちます。 たとえば、BMIが34の人のBMIプライムは34 / 24.9 = 1.37です。つまり、上限は37%上回っています。 東南アジアおよび南中国の人口では、BMIプライムは、24.99ではなく22.9のBMI上限値を使用して計算する必要があります。

ボディ形状指数

肥満は世界中(特に西欧諸国)で早死の主な原因の一つと考えられています。 肥満度指数(BMI)に関して、この状態は一般に30ポイント以上の値で識別される。 BMIに比例していることに加えて、今日、死の危険性は体の形状、特に腹部脂肪の沈着に対して増加する傾向があることは確かである。 WCとBMIの相関が高いために有意性を特定することが困難であっても(BMIが増加するにつれて増加することもごく一般的です)、胴囲(頭字語WCで示される)はBMIに対する補足リスクの指標として使用されます。トイレ) ボディシェイプインデックス (BSI)は、ウエストラインの身長、体重、周囲長を測定して比較することで予測できる健康への影響を評価するパラメータです。 肥満度指数(BMI)と比較して、BSIはより正確であると考えられ、したがって臨床評価においてより重要である。 この主な考慮事項は、身長と体重に加えて胴囲の包含に関するものであり、後者は代わりに非常に伝統的なBMIですでに観察されています。 元の出版物の記事によると(徒歩での参考文献を参照)、Body Shape Indexの計算式は次のとおりです。 BSI =胴囲/(2/3で高いBMI * 2で高い身長) BSIによって推定されるように、体型は一般集団における早期死亡の重要な危険因子です。 BSIは、過剰なWCから生じるリスクを実用的な方法で、BMIお

足のサイズはここ数十年で大きくなりました

ロンドンのPodiatry大学によって2014年6月に発表された報告によると、イギリスの足はますます大きくなっています。 1970年から2014年にかけて、女性の足の平均サイズは実際には37から38.5へと移りましたが、男性の足のそれは42から44へと移りました。 この研究は、栄養の全般的な改善、つまり足の高さや体重の増加がもたらされ、足が調整されて大きくなることでこの増加が正当化されることを正当化しています。

エスキモーとブレビリンはもっと簡単に手に入る

ホッキョクギツネ(写真の Alopex lagopus )とエスキモーには共通点があります。 砂漠のキツネと比較して、実際には、極キツネは小さな耳、四肢と尾を持っています。 同様に、エスキモーでは、腕や脚は黒人のそれに比べて胴体よりも比例して短くなっています。 これらの機能の理由は? 単純:体の端の表面が低くなればなるほど、熱放散が少なくなり、したがってエネルギーの損失が少なくなります。 これは寒い気候での生存のための非常に重要な要件です。 それとは反対に、暑い気候では、黒いキツネのように黒人の人はそれに比例して短いバストと長い四肢を持つ傾向があるので、過剰な熱を消散できることが重要です。 つまり、同じカロリーを摂取し、食事の種類を変えると、エスキモー(または短期の人)の方が黒人(または長足の人)よりも体重を増やす傾向があります。

体脂肪率の計算のためのLohman方程式

屈折測定に関するすべてを知りたい場合は、次の記事を参照してください。PLICOMETRIA E PLICOMETRI

あなたの体のプロポーションを改善

あなたの目標が あなたの体のプロポーション を 改善することで あれば、あなたは自分自身に魔法の杖を手に入れる必要があるだけでゲームは終了します! 真剣に、意志であなたの体を造り、形づくることは不可能ではないが非常に困難である。 それは本当に敵のナンバーワン、遺伝学との条件に来ることが必要です。 いつものように…遺伝学! おそらくあなたが遺伝的遺産に感謝しなければならないいくつかの不十分な点があるなら、あなたは青い目で金髪に生まれることができるのであなたは狭い襟と広い骨盤で生まれることができます。 この問題に対する解決策はありません、するべき唯一のことはバランスの取れた食事と正しいトレーニングがこれらの欠陥を修正するために多くをすることができると自分自身を納得させることです。 あなたの体が非対称で不均衡であるならば、それはこれらの3つの要因のうちの1つまたはそれらの組み合わせが原因である可能性が最も高いです。 限局性肥満 非対称性筋発達 不利な骨の割合 これらの問題のそれぞれを解決するためには、異なる栄養とトレーニング戦略を採用することが必要です。 ローカライズされた肥満 最近まで局所的な減量は不可能であると考えられていました。 今日、いくつかの研究は、特定の食事療法と目標を定めた訓練を組み合わせることで、限局性肥満の現象と戦うことができることを示しています。 この件に関して矛盾する

身長の測り方

立位または身長は、非常に重要な人体測定基準です。 当然のことながら、体重、栄養、体の発育など、他の多くの指標が関連する可能性がある標準的なパラメーターを表します。 たとえそれが日常的な人体測定学的調査であっても、正しい検出手順を尊重することは非常に重要です。 実際、測定結果に影響を与える可能性がある誤差の3つの原因があります。対象、オペレータ、および使用されるツールです。 科学的な厳密さで高さを測定するためには、携帯用の人体測定器またはスタディオメーター(壁に注意深く固定される)を入手する必要があります。 これは、下から上にmmとcmで目盛りが付けられた垂直棒からなる器具であり、その上に可動式の枝が直角に挿入されている。 この種の水平バーは頭の最も高い点(頂点)と接触するように配置され、それは目をまっすぐ地平線に向けるような位置に保たれなければならない。 より具体的には、 人体測定基準で は、次のことが要求されます。 視線はフランクフルト平面(聴覚孔と軌道の下縁との間を通る平面)に従って維持され、それは支持基部と平行でなければならない。 可動ブランチは髪の毛を圧縮するのに十分な圧力を頭にかけなければならず、それはひも、ラスタ、円および高さの測定値を変えることができる何かがあってはならない。 素足であるか、非常に薄いストッキングを着用する必要があります。 かかとと足首を接触させ、足の先