痩身ダイエット

Ivan Mercoliniによる編集

みんなへのご挨拶

今回は、このサイトの訪問者の大部分にとって重要なトピックについて話します。 スリムダイエットについて話しましょう。

この記事の目的は、減量を目的とした食事を編集するための古典的な方法を示すことです。 スペースの明白な理由から、私は概略的になります。

私は「古典的な方法」と言いました。訓練の科学のためのものと同じくらい多くの学校と前述の食事を作成するための方法があるからです。 私たちが持っている合理的なもののほんの数例を挙げると:代謝型ダイエット、ダイエットダイエット、ディスチャージダイエット(または「肉と水」)、フィリップスのHYPO-HYPERCARBOHYDRATICダイエット、ダイエット40-30-30(面積に似ていますが、この分布が1日の総量に含まれている限り、食事ごとに40〜30〜30の制約はありません)、酸 - 基本食、古ダイエット、戦士ダイエットなど

イワン・メルコリーニ

- 記事の著者 -

これらの各学校は教科書のスペースを占めています。 言うまでもありませんが、ここでそれらすべてを扱うことはできません(ただし、このサイトの単号カードを読むことでアイデアを得ることができます)。

そして、古典的な学校に従ったダイエットセットに関してさえ、私は図式と要約だけであることができます、さもなければ私は一連の本を作成するべきです。 ああそうです、親愛なる読者の皆様、栄養学は単純なものではありません。週刊誌があなたに理解させたいからです。 それは、その言葉が言うように、科学であるため、それを適切に管理することができるようにするためには数年間の研究を必要とする非常に深刻な分野です。 実際には、文法の有無にかかわらず、食事、食品計画、または栄養学的アドバイスを提示して署名することを法律が承認した専門家は、栄養士生物学者、医師、そして栄養士とは異なり予防医学的適応が必要な栄養士です。

だから注意してください:常にあなたが自分のVsのために取り組んでいる数字を確認してください。 ラインは適格であり、法的に承認されています。

前提は、慎重な行動をとることを推奨するだけでなく、この記事を正しく使用することを示すことでもあります。 ここに引用された情報は、自分の食料行動とその最も可能性の高い修正の全体像を見るために、個人的な文化のために使われなければなりません。 栄養学をこれらの次の言葉で要約することができないという理由だけで、あなたは上記の資格のある専門家の助言なしに自由にあなたの食事療法を操作するための鍵を見つけたと思わないでください。 それをする者は誰でも自分の責任で行います。

それからあなたは学ぶでしょう:

  • プロの仕事の仕方
  • あなたのカロリーニーズを評価する簡単な方法
  • あなたの毎日の食事のカロリーと主要栄養素組成を評価する簡単な方法
  • 取るカロリーと体重減少のための相対組成
  • そしてもっと

毎週のトレードマガジン、トークショー、そして偽の栄養士があなたに与えている影響力と魅力から自分自身を解放するためにそれが必要になるでしょう。 あなたは自信を持って医者か栄養学者の生物学者(またはそれと同等のもの)にアプローチし、今何があなたに必要とされるのか、そして何が起草されるのかもしれないことを知っているでしょう。

もう一つの目新しさ、この記事はオープンソースになります。 それは同僚、特にqsの正当な主権者である栄養生物学者です。 主題、彼らは彼らに彼らにテキストと情報を補完するように勧められます(善が確かめられたら私はそれを出版するように手配するつもりです)。 実際の目的は、氏の百科事典文化を示すことではありません。 Mercolini、この分野に存在するさまざまな力のコラボレーションを通して、可能な限り美しく、完全で、使用可能で、主題に関して有用な記事を作成する方法。 サイト。

それでは、続けましょう...

必要なもの

この章では、プロが自分の職務を遂行するために必要な情報をリストします。 私はすでにコミュニティでそれをしました、しかし、それらすべてが登録されているわけではないので、それはここで繰り返されるべきです。

この情報は、栄養士によって量と質が異なる場合があります。 実際、誰もが独自の働き方をしています。 確かなことは、これらのいくつかが明確に要求されるということです。

訓練手順書および/またはプロの食事療法を作成するのに必要な重要なデータは以下の通りです:

  • 年齢、身長、体重(絶食)、性別
  • 体型(内部型、外部型、中間型)および生物型(鎖骨、台形など) - 少なくとも適応症として。
  • 体組成(少なくとも指示的な形で)
  • 毎週の活動タイプの既往歴(被験者が何をしているか、詳細には、毎日、毎時、典型的な週に)
  • 典型的な毎週の食事の既往歴(被験者が典型的な週のLUNからDOMまで、詳細には、GOOD量、ソフトドリンク、砂糖、および様々な軽食を指定しているもの)
  • 食物アレルギーと不耐性
  • 病理が整っているか解決している。
  • 短期および長期の目標

これらは必要なデータです。 その後、プロの裁量で、あなたはまた要求することができます。

  • 血球プロファイル(LDL、HDL、総コレステロール、トリグリセリド、肝臓値、血糖値、甲状腺値)
  • 親戚の病気(両親、祖父母、兄弟姉妹)
  • 食品の好み(ウェルカムフードではなく)
  • 診断書(一般的に、特定の病状を有する被験者、および弱い被験者 - 高齢者、子供 - 、または競争力のある人にのみ必要)。 実際には、身体活動をするつもりがない医療証明書が彼に提示された方がより正しいでしょう。これが危険の対象です。^ _ ^
  • 専門家が実施するさまざまなテスト(さまざまな筋肉領域の長さ/柔軟性、ストレス/抵抗テスト、有酸素フィットネスなど)。
  • 専門家の行動方法の裁量によるその他の業務。

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